یک صبحانه خوب و سریع بایستی بتواند خواص مفیدی را برای بدن نیز داشته باشد ، تا علاوه بر لذت بردن از آن بر سلامتی جسمی ما نیز بیفزاید .
صبحانه ای که مد نظر است دارای یکی از بهترین سبزیجاتی ست که می تواند با چین و چروک پوست مبارزه کند ، این ماده چیزی نیست جز فلفل دلمه ای ، فلفل دلمه ای انواع مختلفی دارد وبه رنگ های زرد، قرمز، سبز و نارنجی موجود می باشد .
ماده اساسی دیگر این صبحانه قارچ است ، همانطور که می دانید ویتامین های گروه B برای سوخت وساز قندها وتامین انرژی ضروری اند آنها همچنین کمک میکنند تا بدن چربی وپروتئین را متابولیزه کند قارچ ها حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین های B هستند به طوری که ۱۰۰گرم قارچ ۳۰تا۴۴درصد نیاز روزانه به ویتامین های Bرا تامین میکند .
– طرز تهیه صبحانه مکزیکی
اول از همه چیز مواد میانی آن را آماده می کنیم.
۱:پیاز نگینی
۲:زردچوبه
۳:فلفل دلمه ای رنگی
۴:قارچ
۵:ژامبون
۶:رب گوجه
۷:ذرت
۸:فلفل سیاه
۹:نمک
طرز تهیه کرپ برای رول مکزیکی
– ۳عدد تخم مرغ را داخل ظرف کوچک می ریزیم بعد با اضافه کردن نمک فلفل سیاه و پودر سیر مواد را بصورت کامل هم می زنیم که درست مخلوط شود ماهیتابه را روی گاز می گذاریم کمی داغ شود وبعد با اضافه کردن روغن و مواد کرپ که از قبل آماده کردیم به داخل ماهیتابه آن را بصورت کامل در ماهیتابه گرد کرده بعد از اینکه قسمت تحتاتی کرپ کمی سرخ شد آن را بر می گردانیم تا آن طرف هم کمی سرخ شود بعد از آماده شدن کرپ ان را در داخل ظرف مخصوص می گذاریم مواد میانی که از قبل آماده کردیم را به داخل ان اضافه کمی پنیر پیتزا داخل آن می گذاریم رول می کنیم و بالای آن دو ورقه پنیر گودا اضافه می کنیم ان را داخل ماکروفر می گذاریم تا پنیر آن آب شود از ان طرف بشقاب ما گارنیش شده رول را داخل بشقاب گذاشته وسرو می کنیم
